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  • 高强度肩颈背按摩滚轮图
  • 2021-11-26 19:31 阅读次数:[139]
  •   主要功能:增强身体肩部、颈部、背部肌肉柔韧性和灵活性,im电竞app增加肩、颈、背部肌肉的运动耐久力和拉伸力,放松肩、颈、背部运动后的肌肉疲劳,缓解和消除肩颈背部肌肉酸痛,疏通肌肉经络,提高肩颈背筋骨受力强度,对身体肩、颈、背部筋骨损伤有一定的预防和缓解作用。

      爱心提示:中老年人在使用高强度肩颈背按摩滚轮前,一定要充分活动开肩颈背部肌肉,最好是在晨练后使用,按摩效果最好。使用中用力要均匀一致,不要过快滚动按摩。老人夏季使用不要让皮肤直接接触按摩滚轮,以免滚动中擦伤皮肤。使用前要认真进行器材检查,确认连接牢固无松动时方可使用。北方地区老年人冬季使用时,应随身带一个棉坐垫,使用前放置于座位横杠上,以防止长时间坐着运动腰背受凉。

      使用方法:背对肩颈背按摩滚轮站立,双脚并拢坐在按摩滚轮座位横杠板上,上身自然挺直,然后将肩部、颈部或背部交替紧靠在按摩滚轮上,双手握住座位板上两边的横杠或自然握住放在小腹处,将上身用力向后顶推按摩滚轮,分别进行肩部、颈部、背部按摩。

      运动时间:使用按摩滚轮进行身体肩颈背部肌肉按摩,建议每次各进行肩、颈、背部按摩2~4组,每组各按摩5~10分钟。体育竞猜


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